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Qu'est-ce que la Sophrologie ? 

La sophrologie du grec : SOS (harmonie), PHREN (esprit), LOGOS (étude), est définie comme l’étude de la conscience en harmonie.

Conçue dans les années 1960 par le professeur Alfonso Caycedo médecin neurologue et psychiatre, la sophrologie est une discipline psycho-corporelle.

Elle s’inspire de divers pratiques orientales et occidentales, telles que le yoga ou la méditation.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.

Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale.

Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être.

La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité. Véritable pédagogie de la santé, la sophrologie s’intègre parfaitement à la vie quotidienne.

La sophrologie, pour quoi ?

La sophrologie est une discipline du domaine des sciences humaines qui utilise une méthodologie basée sur des techniques de respiration, de visualisation et des mouvements corporels. Sa pratique développe la connaissance de soi, de ce qui est essentiel pour soi, de ce qui est limitant également. Elle invite à mobiliser les ressources présentes en tout être humain.

Les principales thématiques abordées en sophrologie sont la gestion du stress, la gestion des émotions, la confiance en soi, l’estime de soi, la concentration, la gestion de la douleur, la préparation à un évènement, le sommeil, le mieux-être… cette liste est non exhaustive, la sophrologie nous accompagne dans toutes les étapes de la vie, de la préparation à la parentalité jusqu’au deuil. Elle nous offre la possibilité d’installer un bien-être durable et de devenir pleinement acteur de notre vie et de notre santé.

 

La sophrologie vous donne les clés pour :

  • Explorer de nouvelles possibilités et sublimer vos talents.

  • Atteindre un épanouissement personnel, professionnel.

  • Activer votre potentiel et vous libérer des blocages, des freins et des peurs.

  • S’accorder du temps pour soi.

  • Lâcher prise des tensions du quotidien.

  • Apprendre à se détendre et à se ressourcer profondément.

  • Retrouver une flexibilité physique, mentale, et émotionnelle.

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